Kutatók szerinte a háton fekvés a legegészségesebb alvópóz, hiszen így a fejünk, és nyakunk, valamint a hátunk egyaránt, megfelelő támaszt kap, illetve az arcunkat ebben a pozícióban nem nyomja semmi. Az oldalfekvés annyira nem egészséges, ugyanakkor egyáltalán nem ártalmas póz, a horkolóknak pedig kifejezetten ez a póz ajánlott – nekik a háton fekvés pedig egyenesen […]

Az emlőrák a tüdőrák után a nők leggyakoribb daganatos megbetegedése. Magyarországon a nők 7-10 százalékánál fordul elő emlőrák. Évente mintegy 5.000 új megbetegedést és 2.100-2.200 közötti halálesetet tartanak nyilván. Az emlőrák korai felismerése érdekében maguk a nők tehetnek legtöbbet. Ebben segíti őket, ha részt vesznek a felkínált szűrővizsgálaton. Az időben felismert emlődaganat azonban nagy eséllyel […]

A tévénézés közbeni falatozástól csak még éhesebbek leszünk, aminek következtében hamar rá lehet szokni az éjjeli nassolásra. Egy kutatás kimutatta, hogy azok a fiatalok, akik televíziózás közben étkeztek, a nap hátralévő részében több kalóriát vettek magukhoz. A jóllakottság érzéséhez emlékeznünk kell, hogy mit ettünk korábban, ha csak az evésre koncentrálunk, jobban fel tudjuk idézni azt. […]

A megfelelő alvás nagyon fontos a testi, lelki, szellemi feltöltődésünkhöz. Az alvásmennyiség egyénenként eltérő lehet. Van, aki 6-7 óra alvás után hozza a legjobb formáját, mások viszont igénylik a 8 órás alvást. Kutatások szerint a túl kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is okozhat egészségügyi problémákat. Az egészségügyi kockázatok tekintetében ugyanazok a problémák merülhetnek […]

Egy nemzetközi kutatás során összefüggést talált a tejtermékek rendszeres fogyasztása és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkenése között. Egy kutatásban kifejezetten a tejtermék fogyasztása, valamint a szívbetegedések összefüggését vizsgálták. Az eredmények alapján megdőlni látszik a tévhit, miszerint a tej egészségtelen, ugyanis a tejzsírsav csökkentheti az érrendszeri megbetegedések kockázatát. A kutatásban azoknak a személyeknek, akik […]