A tévénézés közbeni falatozástól csak még éhesebbek leszünk, aminek következtében hamar rá lehet szokni az éjjeli nassolásra. Egy kutatás kimutatta, hogy azok a fiatalok, akik televíziózás közben étkeztek, a nap hátralévő részében több kalóriát vettek magukhoz. A jóllakottság érzéséhez emlékeznünk kell, hogy mit ettünk korábban, ha csak az evésre koncentrálunk, jobban fel tudjuk idézni azt. […]

A megfelelő alvás nagyon fontos a testi, lelki, szellemi feltöltődésünkhöz. Az alvásmennyiség egyénenként eltérő lehet. Van, aki 6-7 óra alvás után hozza a legjobb formáját, mások viszont igénylik a 8 órás alvást. Kutatások szerint a túl kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is okozhat egészségügyi problémákat. Az egészségügyi kockázatok tekintetében ugyanazok a problémák merülhetnek […]

Egy nemzetközi kutatás során összefüggést talált a tejtermékek rendszeres fogyasztása és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkenése között. Egy kutatásban kifejezetten a tejtermék fogyasztása, valamint a szívbetegedések összefüggését vizsgálták. Az eredmények alapján megdőlni látszik a tévhit, miszerint a tej egészségtelen, ugyanis a tejzsírsav csökkentheti az érrendszeri megbetegedések kockázatát. A kutatásban azoknak a személyeknek, akik […]

Egyre több bizonyíték van arra, hogy az alvási problémák nagy szerepet játszhatnak a szívelégtelenség kialakulásában. A legújabb nagy létszámú amerikai kutatás szerint, az egészséges alvási szokások a felnőtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát. Az egészséges alvási szokásokról beszámoló felnőttek körében a szívmegállás kockázata 42 százalékkal kisebb, mint az egészségtelen alvási szokásokkal küzdőknél. Rendszeresen 7-8 órás, zavartalan […]

Több budapesti, és vidéki iskolában szigorították a járványügyi szabályozásokat az elmúlt időszakban. Nem csak a koronavírus-járvány legújabb hulláma miatt döntöttek így az iskolák, hanem azért is, mert növekszik a felső légúti tünetek miatt hiányzó diákok száma. A legtöbb helyen kötelező a nagyobb forgalmú helyiségekben, a maszkviselés – a folyosókon, mosdókban, menzákon és az aulákban, van, […]