English
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a délutáni álmosság eluralkodik rajtunk, és úgy érezzük, hogy egy csésze kávé nélkül képtelenek lennénk folytatni a napot. Egy érdekes kutatás szerint azonban létezik egy hatékonyabb és természetesebb módszer az éberség fokozására: mindössze 10 percnyi lépcsőzés több energiát adhat, mint 50 milligramm koffein!
A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a rövid, de intenzív testmozgás fokozza a vérkeringést, növeli az oxigénellátást, és beindítja a szervezet természetes éberségi mechanizmusait. Míg a koffein rövid távon élénkítő hatással bír, a fizikai aktivitás hosszabb ideig fenntartható energiaszintet biztosít anélkül, hogy a későbbi fáradtság vagy a koffein utáni „zuhanás” jelentkezne.
Ha napközben rád tör az álmosság, segíthet egy rövid sétát, lépcsőzést vagy néhány nyújtógyakorlat. Akár a friss levegőn rövid séta, egy pohár hideg víz vagy egy pár perces meditációval is pihenteted az agyad.
A Pulzus kutatásában azt kérdeztük felhasználóinktól, hogy mit tesznek, ha napközben fáradtak?
A válaszadók 35% iszik inkább egy kávét, teát vagy energiaitalt.
Te mit teszel, ha álmos vagy? Jobb egy hagyományos kávé, vagy inkább a mozgás híve vagy?
Ha még nem próbáltad a lépcsőzést, érdemes egy esélyt adni – lehet, hogy meglepően hatékony!
Töltsd le a Pulzus alkalmazást, vegyél részt kutatásainkban, és megháláljuk! Válaszaidért kapott pulzus pontjaidat, értékes nyereményekre válthatod be!
Legyél Te is véleményvezér!
A PULZUS ® AZ APPLIKÁCIÓ LÉTREHOZÓINAK SZELLEMI TERMÉKE, A MÓDSZER ÉS AZ ALKALMAZÁSÁVAL LÉTREJÖTT ADATOK ÉS KÖVETKEZTETÉSEK JOGOSULATLAN FELHASZNÁLÁSA TÖRVÉNYSÉRTÉS.