Délutáni szunyókálás – Pulzus kutatás

Pulzus kutatás - Délutáni szunyókálás

Délutáni szunyókálás

A délutáni szunyókálások a legtöbbek életében inkább csak hétvégén férnek bele. Előfordul azonban, hogy egy ilyen minialvásból fáradtabban ébredünk, mint amilyenek előtte voltunk. Állítólag nem véletlenül.

Az alváskutatók szerint minden alvás, amelyik 30 percnél tovább tart “túl hosszúnak” nevezhető. A legtöbb tanulmány egyetért abban, hogy egészségügyi szempontból a 20-30 perces szundikálások a legoptimálisabbak. Emellett kiderítették már, hogy egy mindössze 10 perces mikroalvás is elég lehet ahhoz, hogy éberebbé váljunk.

63% szokott néha vagy gyakran szunyókálni délutánonként. Te szundítasz délutánonként?